Fegyencedzés 16. hét (2013. május 6-12)

Fegyencedzés Bumbull naplója

Tizenhatodik hét (2013. május 06-12.)

2013. április 30. Kedd

Fél fekvőtámasz                                                          3*15 db

Fél guggolás                                                                3*15 db

Vízszintes húzás (egyenes lábbal)                                 nulla :D eszközre várok

Hajlított lábemelés                                                       3*25 db

Fekvő: A 15 talán kicsit szerény emelés volt, de sebaj jöhet a 20 ismétlés. A 15 csak annyira mozgatott meg, mint a 12 vagy még annyira sem!

Guggolás: Na hát ha a fekvőnél azt mondtam, hogy kevés volt az emelés akkor itt meg egyenesen semmi. Simán jöhet a héten a 20 de az is lehet, hogy a 25 majd meglátjuk!

Lábemelés: a szokásos téma. Nem mondom, hogy nem mozgat át meg nehéznek is nevezhetném, de azért ez a sorozatszám még nem az igazi. Jöhet a 30. Ha nagyon könnyen megy a szintlépést sem zárom ki!

2013. május 05. Vasárnap

Gyakorlatok:

Vízszintes húzás (egyenes lábbal)                                 nulla :D eszközre várok

Hajlított lábemelés                                                       3*30 db

Egyenes híd                                                                3*30 db

Kézenállás fal mellett:                                      50-60-60 mp

Hajlított lábemelés: meg volt a 30 is. Nagyon nem rázott meg ennyi volt és kész!

Egyenes híd: Ez a gyakorlat viszont megmozgatott szó se róla. Kicsit szenvedtem is a végén de nem volt katartikus! Azt hiszem a jövő héten még egyszer eljátszom és masírozok tovább. Jézusom de messze van még a 40 ismétlés L!

Kézenállás: Közelítek igen közelítek az egy perchez kedves barátaim és ez nagy örömmel tölt el.

A héten ennyi fért bele, most a maradék napra egy kis pihenőt veszek ki mind a futás mind a fegyencedzés területén. Majd jövő héten újra belehúzunk! Ciao :D!