Na akkor egy kis áttekintés az elmúlt napok tevékenységéről! Mindenekelőtt fogyókúra! Beélesítettem a Kalóriabázis .hu-t ahol február 10.-e óta vezetem, hogy miből mikor mennyit eszem! Mindezt a harcosok étrendjének ajánlásával teszem! Napközben minimum este túleszem magam de azért a kalóriákat betartom biztos ami biztos! A harcos étrend nekem nagyon bejött nem úgy Orsinak aki mindig morog ezen a túlevésen főleg mivel csak este egyszer van ilyen és akkor milyen lakoma az ilyen :D:D! Az elmúlt 10 nap alatt 5529 kalóriát spóroltam meg a szervezetem számára! Utoljára jó mérleg közelében csak a szállodában voltam ezért egyenlőre nem tudom mi a súlybeli végkifejlet de már ott is csütörtökön csak 94-et mutatott tehát az eredmény kétségbe vonhatatlan! Íme a tábla!

Dátum	Napok	Kcal bevitel	Kcal égetés (sport)	Kcal égetés (alapjárat)	Napi mérleg
2013.02.10	Vasárnap	1715	303	2380	-968
2013.02.09	Szombat	1942	483	2380	-921,08
2013.02.08	Péntek	3907	0	2380	1527,24
2013.02.07	Csütörtök	2216	213	2380	-376,88
2013.02.06	Szerda	2139	453	2380	-694,44
2013.02.05	Kedd	1606	303	2380	-1077,07
2013.02.04	Hétfő	1941	681	2380	-1120
2013.02.03	Vasárnap	1833	282	2388	-837,28
2013.02.02	Szombat	1692	395	2388	-1090,96
2013.02.01	Péntek	2417	0	2388	29,08
Összesen:		21408	3113	23824	-5529

 Ha eljutok 92-ig akkor elmondhatom magamról, hogy utoljára kb.15 éva vagy még régebben volt ennyi a súlyom! Persze a cél továbbra is a 85 alá kerülés amire a legközelebbi rokonaim elhűlve néznek az őrültség jeleit keresgélve rajtam de sebaj amíg hisznek Bennem addig nincs gond és tudom, hogy hisznek! Már hallom is amint ezt elolvasva Orsi morogva megjegyzi, hogy na tessék már megint kapkod a pasi :D! Az elérendő céldátum 2013.07.31 tehát a Hortobágy Délibáb 14K után! Persze itt már nem csak fogyásról van szó de nem ám! Eközben azért szeretném visszaszerezni a régi erőm minél több részét, a formáról már nem is beszélve! Na ez már így kihívás még egy olyan öreg csontnak is mint én! Erről egyenlőre ennyit!

Futás: Mostanában nem panaszkodhatom! Kis híján (70 méter) a minap lefutottam az első célkitűzésemet azaz az 5K-t 40 perc alatt! Ez így leírva fantasztikus eredménynek tűnhet annak aki csak ránéz. Hiszen miről is beszélünk? Van egy pasi aki 2012 október végéig napi legalább fél doboz cigit elpöfékelt kényelmesen elvolt a maga 100 körüli kilójával gondolván már nem sok kihívást osztanak neki a maradékot meg lejátssza így kényelmesen kicsit iszogatva, kicsit bagózgatva (fél doboz az átlag ám de lehet több is volt). Egyszer csak gondol egyet a lusta leteszi a cigit (nekem is sikerült mondják a fanyalgók leszokni többször is legutóbb éppen tegnap este nagy dolog) és eldönti futni fog! Megőrült ez mondhatnánk és a többi már legenda! Azóta bár az idő nem volt őrülten hosszú (nekem igen) nagy utat jártam be és mire is jutottam? nos 5K majdnem megvolt 40 perc alatt. De miért fanyalgok? Nem azért mert nem vagyok elégedett sőt. Inkább a mellékkörülmények zavarnak! Megint elzsibbadt a talpam olyan volt mintha nem is a saját lábamon hanem egy fadarabon vagy min mennék! A cipő nem lehet és valljuk be tudom mi a gond! Az a fránya boka szalag húzódás 20 évesen! Azóta olyan fene merve a bokám hogy csak! Nem tudok a sarkamra ülni mert majd besz...k. De szó szerint ám! Sebaj elkezdtem ezzel a területtel is foglalkozni majd beszámolok róla! Annyit mindenesetre elöljáróban megírok, hogy ma 26 perc volt az előírt penzum megoszlásában 12 perc 146-160 HR és 14 perc 132-146 HR közötti ütemre beállítva ez 7:41-es átlagra sikerült az egy héttel ezelőtti 8:10-hez képest! Tehát kezd a busz bejönni a képbe (7:30)! Ami viszont fontosabb, hogy a nyújtást követően és bízom benne annak következtében a vége felé ugyan elkezdett jelentkezni a megszokott merevedés (a bokámban huncutok nem máshol :D) de nem állt be mint máskor és sokkal könnyedebb voltam! Nem azt mondom, hogy megoldódott de úgy tűnik beválik (keep fingers crossed)! Na majd a jövő heti 40 perc megmutatja a tutit, addig is szorgalmasan nyújtom minden nap a fene vigye el!